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怎样预防雾霾带来的危害?
来源:   编辑:   更新时间: 2015-09-02   点击: 3085

近日,我国大部分地区都被雾霾影响,雾霾对大家的身体健康造成很大的危害,下面几个预防雾霾危害的小妙方,帮助大家应对雾霾天气。

 

 雾霾天气怎样预防雾霾带来的危害? 

 

1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应马上清洗面部及裸露的肌肤。

 

2、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

 

3、 雾霾天气少开窗很多人习惯开窗通风可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。 

 

4、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。 

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