正文内容

高血压防治须知
来源:   编辑:   更新时间: 2015-09-06   点击: 20

高血压是最常见的心血管疾病,又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。防治高血压应从以下几方面做起:

 

1、保持平衡的心理和乐观的情绪,减轻精神压力,避免过度的喜怒哀乐和激动。                  

 

2、养成规律的生活习惯,合理安排工作,劳逸结合,充足睡眠。

 

3、合理膳食,提倡低盐、低脂饮食,每日食盐不超过5克为宜,多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂,肥胖者需控制体重。

 

4、 戒烟限酒,少浓茶、咖啡。

 

5、 适当运动,如步行、慢跑、太极拳等,循序渐进,适度坚持。

 

6、 衣裤、领带不宜过紧,弯腰不要过度,不宜突然改变体位。

 

7、 高血压需长期治疗,应定期监测血压,遵医嘱服用降压药,避免突然停药或减药,效果欠佳或出现副作用需在医生引导下换药。

版权所有 © 2015 金沙js7799-澳门金沙娱乐官方网站 保留所有权利。 | 访问人数 : 263142 | 管理登录
XML 地图 | Sitemap 地图