正文内容

肩周炎
来源:   编辑:   更新时间: 2015-09-05   点击: 22

保健措施:

 

1、在发作期应避免提抬重物,减少肩部活动,疼痛缓解。

 

2、可行热敷或按摩,以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。

 

3、若疼痛剧烈,尤其是夜间影响睡眠时,可服止痛剂。

 

4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能,常用的方法有:

 

1)“锥摆运动”:弯腰90度,患肢自然下垂,作旋转运动,范围由小到大,方向相互交替。

 

2)“爬墙运动”:站立,病侧靠墙,手指逐渐向上爬行,直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立,患肢曲肘90度,患侧手臂逐渐向墙壁靠拢,直至前臂背侧接近或帖住墙壁。

 

   以上活动每日联系2-3次,每次15分钟。

 

5、平时应注意气候变化,注意肩部保暖。

版权所有 © 2015 金沙js7799-澳门金沙娱乐官方网站 保留所有权利。 | 访问人数 : 263142 | 管理登录
XML 地图 | Sitemap 地图